mandag: 80 min. bryst/ skulder (forside)
tirsdag: hviledag
onsdag: 5 min. opvarmning på cykel (level 10). 80 min. ryg/ bagskulder/ mave
torsdag: 90 min. yoga
fredag: hviledag
lørdag: 10 min. opvarmning på cykel (level 8). 80 min. ben/ biceps (superset)
![]()
søndag: hviledag
I dag er det mandag og dermed tid til at opsummere sidste uges træning. Det blev til tre styrketræningspas plus min uundværlige yoga. Dermed havde ugen tre hviledage, det var en enkelt mere end tiltænkt, men min fredag på jobbet blev længere end planlagt og jeg havde bare brug for 'migtid', da jeg landede hjemme. Og i fredags lykkedes det at hive stikket ud, hoppe på sofaen og sende kæresten alene til træning (læs: Sådan Sveske!).
Færre pas gav også mere gejst i passene, så det er win win. Jeg havde en rigtig god bentræning tidligt lørdag morgen, hvor jeg var alene afsted. Den gav dog ikke så mange DOMS som ventet, men syretræning, det var det i hvert fald med sådan en gang superset.
Til slut - jeg håber, motivationen snart vender tilbage og jeg kan arbejde mig til mere synlige resultater, for til trods for at det går godt med den mere strikse LCHF, så sker der ikke noget rent fysisk... Hmm...!
God træning!![]()
tirsdag: hviledag
onsdag: 5 min. opvarmning på cykel (level 10). 80 min. ryg/ bagskulder/ mave
torsdag: 90 min. yoga
fredag: hviledag
lørdag: 10 min. opvarmning på cykel (level 8). 80 min. ben/ biceps (superset)
søndag: hviledag
I dag er det mandag og dermed tid til at opsummere sidste uges træning. Det blev til tre styrketræningspas plus min uundværlige yoga. Dermed havde ugen tre hviledage, det var en enkelt mere end tiltænkt, men min fredag på jobbet blev længere end planlagt og jeg havde bare brug for 'migtid', da jeg landede hjemme. Og i fredags lykkedes det at hive stikket ud, hoppe på sofaen og sende kæresten alene til træning (læs: Sådan Sveske!).
Færre pas gav også mere gejst i passene, så det er win win. Jeg havde en rigtig god bentræning tidligt lørdag morgen, hvor jeg var alene afsted. Den gav dog ikke så mange DOMS som ventet, men syretræning, det var det i hvert fald med sådan en gang superset.
Til slut - jeg håber, motivationen snart vender tilbage og jeg kan arbejde mig til mere synlige resultater, for til trods for at det går godt med den mere strikse LCHF, så sker der ikke noget rent fysisk... Hmm...!
God træning!
