Det er virkelig gået op for mig, hvor vigtigt det er at time min kost efter min træning. I hvert fald hvis du ønsker at præstere dit maksimale og opnå det bedste resultatet. Selvom du ikke træner til konkurrence, er det en fordel af time din kost efter, hvornår du træner, så du opnår den bedste energi og undgår at maden skvulper rundt i maven på dig under dine træningspas. Sportsernæring er ikke altid sund ernæring Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at sportsernæring ikke nødvendigvis er sund ernæring, men ernæring der optimerer din præstation. Et eksempel som stritter imod de sundhedsanbefalinger vi ellers er vandt til, er hvid pasta sammenlignet med grov pasta. I en vigtig træningssammenhæng er det mere optimalt at spise hvid pasta sammenlignet med grove pasta. Det skyldes at der langt mere energi i de hurtigt optagelige kulhydrater (den hvide pasta). Her er der … Læs mere
![EmediateAd]()
![]()
↧
