lidt om alt - og meget om mad: ugens træning #5

Et lidt forsinket kik på sidste uges træning...
mandag: 12 + 30 min. cardio. 30 min. ben/ skulder.
tirsdag: 50 min. cardio. 10 min. mave/ ryg på gulv.
onsdag: 16 min.cardio. 60 min. BodyPump.
torsdag: træningsfri.
fredag: 45 min. cardio. Lidt ryg/ mave på gulv.
lørdag: 40 min. cardio. 30-40 min. biceps/ mave.

søndag: 8 + 20 min.cardio. 40-50 min. lænd/ baglår.

Endnu en god træningsuge blev veloverstået med træning på seks ud af ugens syv dage. Jeg må nok indrømme at undersøgelsen omkring forringet fertilitet hos normalvægtige kvinder, som dyrker hård motion fem timer eller mere om ugen, har gjort lidt indtryk på mig... Jeg vil dog ikke mene, at al min træning kan karakteriseres som hård motion på lige fod med løb og spinning. Det er ikke nemt pludselig at skulle forholde sig til at blot fem timers hård motion om ugen skulle forringe fertiliteten med op mod 42 procent. På den anden side kan jeg se det som endnu et argument over for mig selv i forhold til at holde træningsfrie dage (det er jeg nemlig ikke for god til, når træningen er kørt godt ind i rutinerne). Min krop har de seneste dage bedt om hvile, måske grundet udrensningen, så det har jeg forsøgt at give den ;-)

Jeg vil meget gerne høre, om den nye undersøgelse har sat nogle tanker i gang hos dig?

God træningsuge!