Så nåede jeg til 5. dag af min 7. dages udrensning.
På 3. dagen havde jeg det som bekendt så skidt, at jeg måtte gå hjem fra arbejde, hvor jeg sov i 4 timer og derefter havde det bedre. På 4. dagen skiftede jeg fra leverdetox til østrogendetox og havde det egentlig udmærket hele dagen. Til gengæld begyndte jeg at lugte af gær. Det er jo ikke specielt lækkert, men jeg tager det som et tegn på, at kroppen faktisk slipper af med nogle uhensigtsmæssige substanser fra fordøjelsessystemet. Jeg havde regnet med øget forekomst af uren hud under udrensningen, men det har jeg endnu ikke været plaget af.
Jeg kan til gengæld mærke, at jeg er sulten. Der går kortere tid mellem mine måltider, end der gjorde de første par dage. Derfor har jeg skruet op for mængden af fiskeolie, der giver lidt mæthed. Jeg holder et rimeligt energiniveau, men er glad for, at hård træning frarådes under udrensningen. Jeg går i stedet ture i naturen og laver lidt yoga og strækøvelser. Det var oprindeligt min plan at understøtte udrensningen med sauna, massage, zoneterapi og akupunktur, men det har jeg simpelthen ikke fået planlagt, så jeg nøjes med en tur til tandlægen... Som jeg tidligere har nævnt, vil jeg næste gang bruge en ferie til formålet, så jeg har god tid til egenomsorg undervejs i forløbet.
Jeg er ved at være lidt træt af den store mængde kosttilskud. Som nævnt frigives der under udrensning mange toxinder til blodbanen, og der kræves derfor ekstra vitaminer og mineraler, især B-vitamin, zink og magnesium.
Min kost i løbet af en dag ser nogenlunde sådan ud:
Klokken 7.00: Medical food*, fibertilskud, fiskeolie, multivitamin, B-vitaminer, zink, D3, særlige tilskud til at understøtte henholdsvis lever- eller østrogendetox
Klokken 9.30: Medical food
Klokken 11.20: Grønne grøntsager ad libitum, aminosyretilskud
Klokken 13.00: Medical food
Klokken 15.00: Grøn juice af bladgrønt, krydderurter, citrusfrugt og fiskeolie
Klokken 16.30: Medical food, zink, særlige tilskud til at understøtte henholdsvis lever- eller østrogendetox
Klokken 18.00: Grønne grøntsager ad libitum, aminosyretilskud, multivitamin, magnesium, probiotika
Klokken 20.00: Medical food, magnesium
* Medical food er en måltidserstatning baseret på risprotein. Derudover indeholder det vitaminer, mineraler og aminosyrer, der understøtter udrensningen. Protein- og aminosyretilskuddet er væsentligt for ikke at miste muskelmasse undervejs. Læs mere om de to medical foods hér og hér og læs en uddybende artikel om udrensning hér.
Følg med på søndag, hvor sidste afsnit af føjetonen offentliggøres.
![]()
![]()
![]()
På 3. dagen havde jeg det som bekendt så skidt, at jeg måtte gå hjem fra arbejde, hvor jeg sov i 4 timer og derefter havde det bedre. På 4. dagen skiftede jeg fra leverdetox til østrogendetox og havde det egentlig udmærket hele dagen. Til gengæld begyndte jeg at lugte af gær. Det er jo ikke specielt lækkert, men jeg tager det som et tegn på, at kroppen faktisk slipper af med nogle uhensigtsmæssige substanser fra fordøjelsessystemet. Jeg havde regnet med øget forekomst af uren hud under udrensningen, men det har jeg endnu ikke været plaget af.
Jeg kan til gengæld mærke, at jeg er sulten. Der går kortere tid mellem mine måltider, end der gjorde de første par dage. Derfor har jeg skruet op for mængden af fiskeolie, der giver lidt mæthed. Jeg holder et rimeligt energiniveau, men er glad for, at hård træning frarådes under udrensningen. Jeg går i stedet ture i naturen og laver lidt yoga og strækøvelser. Det var oprindeligt min plan at understøtte udrensningen med sauna, massage, zoneterapi og akupunktur, men det har jeg simpelthen ikke fået planlagt, så jeg nøjes med en tur til tandlægen... Som jeg tidligere har nævnt, vil jeg næste gang bruge en ferie til formålet, så jeg har god tid til egenomsorg undervejs i forløbet.
Jeg er ved at være lidt træt af den store mængde kosttilskud. Som nævnt frigives der under udrensning mange toxinder til blodbanen, og der kræves derfor ekstra vitaminer og mineraler, især B-vitamin, zink og magnesium.
Min kost i løbet af en dag ser nogenlunde sådan ud:
Klokken 7.00: Medical food*, fibertilskud, fiskeolie, multivitamin, B-vitaminer, zink, D3, særlige tilskud til at understøtte henholdsvis lever- eller østrogendetox
Klokken 9.30: Medical food
Klokken 11.20: Grønne grøntsager ad libitum, aminosyretilskud
Klokken 13.00: Medical food
Klokken 15.00: Grøn juice af bladgrønt, krydderurter, citrusfrugt og fiskeolie
Klokken 16.30: Medical food, zink, særlige tilskud til at understøtte henholdsvis lever- eller østrogendetox
Klokken 18.00: Grønne grøntsager ad libitum, aminosyretilskud, multivitamin, magnesium, probiotika
Klokken 20.00: Medical food, magnesium
* Medical food er en måltidserstatning baseret på risprotein. Derudover indeholder det vitaminer, mineraler og aminosyrer, der understøtter udrensningen. Protein- og aminosyretilskuddet er væsentligt for ikke at miste muskelmasse undervejs. Læs mere om de to medical foods hér og hér og læs en uddybende artikel om udrensning hér.
Følg med på søndag, hvor sidste afsnit af føjetonen offentliggøres.
